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常常有老人聊天时自豪地说:“我这半年又瘦了5斤,有钱难买老来瘦嘛。
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不管怎么说,吃饭时细嚼慢咽,有意识地品尝食物的味道非常重要。
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据《日本经济新闻》报道,日本有一项调查认为,导致肥胖的原因不仅是能量摄入量和是否运动的问题,还与饮食习惯和饮食行为有关,而且进食速度越快的人越胖。
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每日以3次正餐为主,进食规律,定时定量,酌情加餐。
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